Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan - Siapa yang tidak seuka melon? Rasa manis dan gurihnya membuat hampir semua orang menyukai bukan yang mirip dengan semangka ini. Melon termasuk buah yang cukup populer dan digemari semua kalangan.

Secara pribadi saya lebih suka melon yang tidak terlalu lembut, karena tkstrunya dalam rasanya segar dan nikmat. Namun ternyata, dibalik rasanya yang gurih, buah ini memiliki banyak manfaat. Kali ini admin ingin sedikit mengulas mengenai Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan.

Buah melon biasanya dinikmati langsung tanpa diolah menjadi makanan tertentu, namun anda juga bisa membuatnya sebagai jus, atau puding. Silahkan baca Resep Cara Membuat Puding, jika anda ingin membuat aneka puding nikmat. Kembali ke topik, buah melon memiliki nama latin curcumis melo, dan termasuk jenis labu atau buah semangka. Oke, berikut ini adalah beberapa Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan yang bisa kita dapatkan.

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

Sumber vitamin

Buah melon kaya akan sumber vitamin A dan juga vitamin c dimana kedua jenis vitamin tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh, vitamin c yang terdapat didalam buah melon bersifat sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A memiliki fungsi untuk membantu menjaga kesehatan tubuh, mata, gigi, kulit, selaput lendir dan tulang. Buah melon segar dapat menyediakan vitamin A hingga 25%.

Kaya akan kalium

Kaliun adalah zat yang penting untuk tubuh, dimana fungsinya untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah agar tetap dan selalu stabil.

Mencegah diabetes atau stroke

Buah melon rendah akan kalori dan lemak, mengkonsumsi buah melon segar dengan rutin dapat menurunkan resiko tekena penyakit diabetes atau stroke

Menyehatkan mata

Zat betakaroten yang terdapat didalam buah melon sangat ampuh untuk membantu kesehatan mata.

Mencegah kanker

Buah melon juga mengandung karotenoid merupakan pigmen pemberi warna pada buah dan sayuran, karotenoid yang tinggi terdapat didalam buah melon inilah yang membuatnya mampu untuk mencegah kanker payudara atau paru-paru.

Bagaimana? Sangat banyak ternyata ya Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan, semoga bermanfaat. Baca juga 4 Manfaat Buah Kolang Kaling bagi Kesehatan.

4 Manfaat Buah Kolang Kaling bagi Kesehatan

4 Manfaat Buah Kolang Kaling bagi Kesehatan - Selamat datang pemirsa, tahukah anda ternyat akolang kaling yang sering kita konsumsi saat berbuka puasa ternyata mengadung banyak sekali manfaat bagi kesehatan. 

Buah yang selalu hadir di meja makan saat buka menjelang ini merupakan hasil dari pohon aren ini ternyata mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Buah ini sangat mudah kita jumpai di pasar-pasar saat ramadan menjelang kalau seperti bulan-bulan sekarang memang agak sulit. Setidaknya ada 4 Manfaat Buah Kolang Kaling bagi Kesehatan yang harus anda ketahui.

Mungkin selama ini anda hanya mengetahui bahwa kolang kaling itu enak di jadikan campuran cendol, manisan atau minuman saat berbuka puasa :). Karena saya juga seperti itu :D. Oke langsung saja kita bahas apa saja kira-kira 4 Manfaat Buah Kolang Kaling bagi Kesehatan.

4 Manfaat Buah Kolang Kaling bagi Kesehatan

• Memperlancar pencernaan. Kolang kaling mengandung serat kasar yang bagus untuk memperlancar proses pencernaan, selain dari itu kandungan karbohidrat yang terdapat didalamnya juga dapat memberikan rasa kenyang dan memberikan energi, sehingga kolang-kaling sangat cocok untuk dikonsumsi bagi anda yang lagi menjalankan proses program diet sehat. 

• Obat radang sendi. Kolang kaling mengandung galaktomanannan, dan ini sering dijadikan sebagai salah satu bahan obat radang sendi, galaktomannan ini mempunyai fungsi meredakan sakit yang disebabkan oleh peradangan pada sendi. Saat anda mengalami radang sendi, konsumsilah kolang-kaling sebanyak 100-200 gram sehari yang hanya direbus, tanpa pewarna dan gula. 
• Mencegah osteoporosis. Kolang kaling juga mengandung kalsium dalam 100 gram kolang kaling mangandung kalsium hingga 91 miligram, kandungan ini tentu cukup tinggi dan dapat digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium tubuh, dan sangat cocok dikonsumsi bagi yang alergi terhadap susu. 
• Obat gatal-gatal. Selain buahnya yang sudah diproses getah kolang kaling juga memiliki khasiat sebagai obat gatal-gatal, balurkan atau oleskan getah kolang kaling pada kulit yang gatal, lakukan secara teratur. 

Bagaimana sob? Tambah semangat untuk menghabiskan kolang kaling waktu berbuka :). Itulah 4 Manfaat Buah Kolang Kaling bagi Kesehatan yang berhasil kami rangkum, semoga bermanfaat. Baca juga Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan dan Kebugaran.

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan dan Kebugaran

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan dan Kebugaran - Manfaat manggis suda htidak diragukan lagi, buah yang satu ini belakangan buming di layar kaca dan ilkan di berbagai website ternama di negeri kita. Hal ini memang wajar, karena hasil penemuan membuktikan manfaat luar biasa dari buah dengan naman latin Garcinia mangostana L yang merupakan tumbuhan asli dari Nusantara

Pohonnya memiliki ciri, tinggi antara 7 sampai 25 mete, buahnya berpangsa dan berwarna merah keunguan ketika matang, meskipun ada pula varian yang kulitnya berwarna merah. Manfaat manggis yang paling terkenal adal hepngobatan kanker, selain itu juga mempunya khasiat anti-inflamasi dan antioksidan. Tidak hanya di dalam negeri, diluar negeri juga terjadi demam buah manggis bahkan buah ini dikenal dengan kadar antioksidan tertinggi di dunia. Tidak hanya isinya, namun juga kulitnya dabiji memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh kita.

Kali ini kita akan sedikit mengupas mengenai Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan dan Kebugaran yang perlu anda dan kita semua ketahui, supaya kita jangan terjebak dengan penggunaan bahan-bahan kimia yang meracuni tubuh, terutama ginjal.

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan dan Kebugaran

• Mengandung senyawa xanthone 

Kulit buah manggis mengandung zat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, yakni xanthone. Beberapa penelitian menunjukkan, senyawa ini memiliki sifat sebagai antidiabetes, antikanker, anti peradangan, antibakteri, antifungi, antiplasmodial, dan meningkatkan kekebalan tubuh. 

• Menghambat penuaan

Menurut penelitian lain, zat antioksidan alami yang terkandung dalam buah manggis juga bisa menghambat proses penuaan pada tubuh. Zat ini akan selalu memperbaiki jaringan sel tubuh, sehingga Anda awet muda. 

• Antikanker

Selain sebagai antioksidan, khasiat xanthone juga sebagai antikanker. Ekstrak kulit manggis bersifat antiproliferasi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker, selain itu ekstrak kulit manggis juga bersifat apoptosis penghancur sel kanker. 

• Menyehatkan mata, kulit dan rambut

Menurut hasil penelitian oleh pakar nutrisi dari Amerika, buah manggis dapat membantu membuat kulit, mata, gigi, gusi dan rambut lebih sehat. 

• Meningkatkan stamina dan tenaga

Manggis juga memiliki peran penting dalam penyerapan dan metabolisme protein dan karbohidrat sehingga membantu dalam menjaga stamina tubuh. 

Karena khasiat dan manfaat yang sangat besar dalam kulit manggis, maka jangan buru-buru membuang kulit manggis setelah mengkonsumsi buahnya. Kita bisa membuat sendiri seduhan dari kulit manggis sendiri, meskipun rasanya agak pahit, tapi berkhasiat. 

Cara Membuat Ramuan Manggis

Cuci bersih kulit buah, kemudian potong kulit dari 2 butir buah. Selanjutnya potongan tersebut direbus dalam 4 gelas air sampai tersisa 2 gelas. Air rebusan disaring untuk kemudian diminum secara rutin 2 - 3 kali sehari. 

Perhatian 

Kulit buah manggis mengandung kadar resin, tanin, serat kasar, dan komponen lainnya yang tidak dapat dicerna tubuh pada kadar tinggi. 

Beberapa kasus dapat muncul akibat mengkonsumsi kulit buah manggis dalam bentuk tepung tanpa perlakuan yang baik, seperti gangguan pada ginjal dan usus serta pada organ tubuh lainnya.

Demikianlah beberapa Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan dan Kebugaran, semoga bermanfaat. Baca juga Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan yang Harus Anda Ketahui.

18 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan yang sangat Luar Biasa

Manfaat Buah Belimbing - Belimbing atau dalam bahasa inggris star fruit mengandung banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Sehingga belimbing memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. 

Sebelum kita bahas apa saja manfaat buah belimbing bagi kesehatan, mari kita urai dahulu nutrisi apa saja nutrisi yang terdapat didalam belimbing. Dalam 100 gr belimbing segar terdapat vitamin A sebesar 170 SI, vitamin B1 0,03 mg, Vitamin C 35 mg, zat besi 1,1, mg, fosfor 12 mg, kalsium 4 mg, karbohidrat 8,8 gr, protein 0,4 gr, lemak 0,4 gr dan kalori 36 kal. 

Manfaat Belimbing 

• Akar belimbing berkhasiat untuk anti-inflamasi (Inflamasi berarti peradangan, jadi anti-inflamasi artinya mencegah, meredakan, dan menyembuhkan peradangan) dan diuretik (Diuretik adalah zat yang bersifat meningkatkan produksi air seni)
• Daun belimbing berkhasiat untuk anti-inflamasi, anti-piretik (Piretik dari kata dalam Bahasa Inggris "pyretic" yang berarti berkaitan dengan, ditimbulkan dan dipengaruhi oleh demam. Jadi anti-piretik berarti mencegah, meredakan, dan menyembuhkan hal-hal yang berkaitan dengan demam) dan diuretik.
• Bunga belimbing berkhasiat untuk anti-piretik dan ekspektoran (Ekspektoran adalah zat atau obat yang dapat merangsang pengeluaran dahak dari saluran pernafasan).Ternyata dari akar samapi bunga belimbing memiliki manfaatnya sendiri-sendiri ya, luar biasa sekali bukan.

Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan

• Buah belimbing berkhasiat untuk anti-inflamasi, analgesik (Analgesik adalah zat atau obat yang berfungsi sebagai penahan rasa sakit) dan diuretik. 
• Penyembuh Dari Berbagai Penyakit. Berbagai penyakit yang dimaksud yaitu demam, bisul, sakit tenggorokan.
• Penangkal Berbagai Radikal Bebas Penyebab Kanker. Ini dikarenakan, belimbing merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan antioksidan didalamnya.
• Menyehatkan Organ Pencernaan. Kandungan serat dalam buah belimbing mampu membantu kerja organ pencernaan lebih maksimal serta mencegah dari gangguan sembelit atau ganguan yang diakibatkan susah buang besar.
• Membantu Menurunkan Berat Badan. Buah belimbing memiliki kandungan kalori sejumlah 30 kalori per buahnya. Jadi sangat baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, dengan menyediakan buah ini dalam menu makanan harian anda.
• Mencegah Penyakit Jantung Maupun Stroke. Berbagai kandunagan vitamin dalam belimbing yang telah disebutkan diatas dapat membantu untuk mencegah datangnya berbagai penyakit mematikan seperti jantung dan stroke.
• Mencegah rambut rontok. Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi dari buah belimbing dapat menutrisi setiap helai rambut dan menghindarkan dari gejala kerontokkan pada rambut kepala anda.
• Mengobati Jerawat Maupun Kulit Berminyak. Ini dikarenakan, buah belimbing mengandung zinc yang berperan menangkal tumbuhnya jerawat pada kulit wajah anda. Caranya adalah ambil belimbing 5 buah. Cuci secara menyeluruh. Blender Buah belimbingnya tambahkan sedikit garam. Tempelkan pada kulit yang berjerawat. Lakukan pagi dan sore hari. Atau mempersiapkan 5 buah belimbing dan 1/5 sendok teh bubuk belerang, ditumbuk halus lalu diremas dengan 2 sendok makan air jeruk nipis. basuhkan pada bagian yang berjerawat dan bagian wajah yang berminyak. Lakukan 2-3 kali sehari.
• Mengobati tekanan darah tinggi. Buah belimbing juga dapat digunakan sebagai herbal untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Caranya, ambil 5 buah belimbing belimbing buah dicuci dan dipotong-potong seperlunya, direbus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring, minum setelah sarapan.
• Mengobati batuk. Buah belimbing juga bisa anda gunakan sebagai herbal untuk mengobati batuk. carany adalah: ambil Daun, bunga, buah, masing-masing banyaknya sama yang dibutuhkan untuk pengobatan direbus dengan air 3 gelas sampi mendidih selama 30 menit, dan minum airnya.
• Mengobati Diabetes. satu lagi yang luar biasa dari buah belimbing adalah dapat mengatasi diabetes, caranya adalah lumatkan 6 buah belimbing, lalu rebus  dengan 1 gelas air sampai air setengah, Saring dan minum 2 kali sehari.
• Mengobati penyakit gondok. Buah belimbing juga berkhasiat untuk mengobati penyakit gondok, caranya adalah, ambil daun belimbing Setengah genggam ditumbuk dengan bawang putih 3. kompreskan pada bagian gondok. 10 ranting muda belimbing berikit daunya dan 4 butir bawang merah setelah dicuci bersih lalu haluskan. balurkan pada bagian yang sakit.
• Mengobati Reumatik. Buah belimbing juga ampuh untuk mengatasi penyakit reumatik, caranya adalah ambil segenggam daun belimbing kemudian cuci, tumbuk sampai halus, tambahkan kapur sirih, gosokan kebagiyan yang sakit. 100 gr daun muda belimbing, 10 biji cengkeh dan 15 biji merica dicuci dan ditumbuk halus, tambahkan cuka secukupnya sampai adonan seperti bubur. tempelkan adonan bubur itu ketempet yang sakit. Lakukan dengan 2-3 kali sehari.
• Menghilangkan panu. Anda memiliki panu? Wah, pasti gatal dan sangat menjengkelkan, hilangkan panu anda dengan belimbing, caranya ambil sepuluh buah belimbing  lalucuci dan tumbuk halus, tambahkan kapur sirih dari biji asam jawa, hancurkan sampai halus. gosok kulit yang ada panunya. Lakukan 2 kali sehari.
• Mempercantik kulit. Jika anda ingin memiliki kulit cantik dan bersih, belimbing bisa jadi solusinya, caranya dengan rutin minum jus buah belimbing akan membuat kulit terlihat jauh lebih sehat dan cantik. Ini karena kandungan vitamin C serta zinc nya yang cukup tinggi.
  

Bagaimana? Jangan sekali-kali meremehkan Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan, lebih baik kalau mengkonsumsi belimbing secara teratur, agar manfaatnya bisa kita dapatkan secara maksimal. Baca juga 31 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan dan kecantikan yang sangat luar biasa

Manfaat Pepaya untuk Mencegah Jerawat

Manfaat Buah Bagi Kesehatan - Pepaya sudah sangat terkenal dengan manfaatnya bagi kesehatan, manfaatnya yang paling terkenal adalah melancarkan buang air besar, mencegah dan mengobati sariawan, itu semua kita dapatkan karena kandungan Vitamin C dan nutrisi lainnya yang terdapat di dalam pepaya.

Ternyata pepaya juga bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah, mungkin anda pernah mendengar Manfaat Pepaya untuk Mencegah Jerawat, itu memang benar adanya, bagaimana caranya?


Barangkali tidak ada buah yang bisa menandingi khasiat buah pepaya. Selain harganya yang relatif murah, jumlah berlimpah yang tersedia sepanjang tahun, khasiatnya juga sangat banyak. Buah pepaya merupakan sumber vitamin A dan C yang sangat kaya. 

Salah satu khasiat buah pepaya adalah untuk mencegah jerawat dan menghaluskan wajah, yakni dengan menjadikan daging buah pepaya sebagai masker. 

Caranya dengan mengambil 3 sendok makan daging buah pepaya dan dicampur dengan 1 sendok makan sari jeruk nipis, kemudian ditempelkan di permukaan wajah, di mana wajah sebelumnya dicuci terlebih dahulu dengan air bersih. Biarkan selama 30 menit, baru dibersihkan.

Katanya langit kurang indah tanpa bintang, apa benar demikian? Itu saja yang bisa kami ulas mengenai Manfaat Pepaya untuk Mencegah Jerawat, semoga bermanfaat. Baca juga Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan dan Kandungan Gizinya.

40 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan dan Kandungan Nutrisinya

Manfaat Buah Apel - Apel termasuk buah mewah, karena harganya cukup mahal dan tidak semua kalangan sering menikmatinya. Meskipun demikian tidak ada salah sanya kalau kita bahas mengenai seputar Manfaat Buah Apel yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsinya atau mengolahnya, karena memang buah apel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Sebelum kita bahas apa saja Manfaat Buah Apel, ada baiknya kalau kita perkenalan terlebih dahulu dengan buah yang menginspirasi Hukum Newton 2 ini. Tahukah anda, apel termauk famili Rosaceae dan memiliki nama latin Pyrus malus.

Kandungan Nutrisi Buah Apel

Selain senyawa pektin, dalam satu buah apel ukuran 100 gram juga terkandung banyak zat gizi. Diantaranya Kalori (58 kalori), Hidrat arang (14,9 gram), Lemak (0,4 gram), Protein (0,3 gram), Kalsium (6 mg), Fosfor (10 mg), Zat Besi (0,3 mg), Vitamin A (90 SI), Vitamin B1 (0,04 mg), Vitamin C(5 mg) dan Air (84 %).

 
Buah ini juga bermanfaat untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan seperti susah buang air besar, mengobati diare hingga mengatasi diabetes. Masih ada  banyak lagi manfaatnya yang harus anda ketahui baik untuk kesehatan juga untuk perawatan kecantikan.

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Berikut ini setidaknya ada 40 manfaat buah apel yang bisa kita peroleh yang kami rangkum dari berbagai sumber, simat selengkapnya di bawah ini:

1. Sistem pencernaan

Mengkonsumsi dua buah apel setiap hari dapat membantu mencegah penyakit pada sistem pencernaan, seperti konstipasi dan diare. Hal ini karena serat dalam apel membantu menyerap air dalam usus dan melancarkan sistem pencernaan.

2. Diabetes

Buah apel bisa dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengatasi diabetes. Caranya, ambil satu buah apel yamg sudah masak ukuran sedang. Kemudian belah menjadi empat bagian dan direbus dengan air 3-4 gelas sampai mendidih hingga airnya tinggal 2 gelas. Saring airnya, kemudian diminum dua kali sehari tiap pagi dan sore.

Info menarik lainnya Manfaat air kelapa

3. Kaya antioksidan

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa quercetin mampu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama ketika Anda sedang depresi.

4. Mencegah Risiko Alzheimer

Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa mengonsumsi jus apel mampu mencegah penuaan otak. Tikus dalam penelitian yang mengonsumsi apel menunjukkan hasil tes yang lebih baik dalam hal kemampuan kognitif.

5. Kesehatan gigi

Menggigit dan mengunyah apel mampu merangsang produksi air liur dalam mulut. Hal ini akan mengurangi kemungkinan gigi keropos dan menurunkan tingkat bakteri dalam mulut.

6. Mencegah Katarak

Penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi diet buah kaya antioksidan seperti apel memiliki risiko terkena katarak 10 - 15 persen lebih sedikit.

7. Menurunkan Risiko Kanker

Peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa bernama triterpenoids yang terdapat pada kulit apel. Senyawa ini diketahui mampu menghambat pertumbuhan sel kanker lever, usus besar, dan kanker payudara.

8. Meningkatkan Imunitas

Manfaat buah aple yang selanjutnya adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, hal ini dikarenakan buah apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Penelitian terbaru telah menemukan bahwa quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama ketika pikiran sedang stres

9. Mencegah Wasir

Selanjutnya, manfaat buah apel yang sudah tidak diragukan lagi adalah untuk mencegah wasir. Wasir merupakan terjadinya urat bengkak di area anal walau tidak berdampak pada kematian, penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah bisa sangat menyakitkan. Wasir umumnya disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di daerah panggul dan dubur. Serat dapat mengurangi mengejan terlalu ‘ekstrim’ saat pergi ke kamar mandi dan dengan demikian membantu meringankan wasir.

10. Mengeluarkan Racun di dalam Hati

Nah, ini dia salah satu khasiat buah apel yang sangat luar biasa, buah apel dapat mendetoksifikasi racun yang ada di dalam hati, sehingga hati kita lebih ringan kerjanya, karena memang hati kita merupakan protektor awal terhadap racun yang masuk ke dalam tubuh. Kandungan antioksidan dapat membantu mendetoksifikasi hati dari berbagai zat atau racun dalam tubuh. 

11. Mengatasi Diare

Anda mengalami diare? Nah, serat yang ditemukan dalam apel dapat membantu mengatasi diare yang adnda derita. Serat baik dapat menarik air keluar dari usus untuk menjaga komponen di dalamnya untuk bergerak sepanjang hari untuk mendukung sembeit. Serat ini juga dapat menyerap kelebihan air dari kotoran yang artinya dapat membantu anda dalam proses diare.

Jangan lewaatkan juga Manfaat jeruk nipis

12. Mengatasi Sembelit

Selain dapat mengatasi diare, buah aple juga berkhasiat untuk mengatasi sembelit atau susah BAB. Hal ini juga dikarenakan kandungan serat yang ditemukan dalam apel dapat membantu mengatasi sembelit yang anda derita. Serat baik dapat menarik air keluar dari usus untuk menjaga komponen di dalamnya untuk bergerak sepanjang hari untuk mendukung sembeit. Serat ini juga dapat menyerap kelebihan air dari kotoran yang artinya dapat membantu anda dalam proses diare. 

13. Mencegah Batu Empedu

Manfaat buah apel yang selanjutnya adalah dapat mencegah batu empedu, tahukah anda batu empedu terbentuk ketika ada terlalu banyak kolesterol dalam empedu sehingga ia cenderung mengeras. Efek jangka pendeknya adalah sangat memungkinkan anda akan obesitas. Untuk mencegah batu empedu, dokter menyarankan diet tinggi serat untuk membantu anda mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Apel sebagai salah satu buah super yang memiliki kandungan serat tinggi sangat baik untuk kesehatan.

14. Sehat untuk Jantung

Anda bisa memiliki jantun sehat dengan mengkonsumsi buah apel, hal ini didasari pada sebuah penelitian ekstensif telah menghubungkan asupan serat larut dengan penumpukan plak kolesterol di arteri. Fenolik, senyawa yang ditemukan dalam kulit apel juga mencegah kolesterol yang masuk ke sistem dan memperkuat dinding arteri. Ketika plak terbentuk di dalam arteri maka ia akan mengurangi aliran darah ke jantung, yang mengarah ke penyakit jantung koroner. Plak ini dapat dibersihkan dengan bantuan serat larut yang ada pada apel.

15. Menurunkan Kolesterol

Anda mengalami kegemukan? Bagi anda yang gemuk atau telah memiliki LDL yang tinggi sebaikanya beralih pada buah apel. Serat larut ditemukan dalam apel dapat mengikat lemak dalam usus, yang diterjemahkan dalam fungsinya untuk menurunkan kadar kolesterol.

16. Mencegah Parkinson

Buah apel juga bermanfaat untuk mencegah parkinson, hal ini sudah melalui penelitian ilmiah, berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan buah-buahan dan makanan berserat tinggi lainnya mendapatkan manfaat dalam perlindungan terhadap penyakit Parkinson. Penyakit ini ditandai dengan gangguan memproduksi dopamin untuk sel-sel saraf otak. Para ilmuwan telah menghubungkannya dengan kekuatan antioksidan yang berfungsi melawan berbagai jenis radikal bebas.

17. Sehat untuk Otak

Manfaat buah apel untuk otak juga sangat luar biasa, buah ini telah terbukti dapat digunakan untuk melindungi sel-sel neuron yang dapat mencegak stres oksidatif yang disebabkan neurotoksisitas dan memainkan peran penting dalam mengurangi risiko gangguan neurodegenerative, seperti penyakit Alzheimer.

18. Mengendalikan Kadar Gula dalam Darah

Buah apel juga bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula dalam darah kita. Galacturonic acid disuplai apel untuk menurunkan kinerja tubuh dalam melepaskan hormon insulin. Maka dari itu, apel baik dikonsumsi bagi orang-orang yang mempunyai riwayat genetik terserang penyakit diabetes agar tidak bertambah dan menjadi lebih serius.

19. Menyehatkan Tulang

Buah aple juga bermanfaat untuk menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan kandungan flavonoid (phloridzin) yang ada di dalam buah apel ini berfungsi mengurangi masalah osteoporosis pada wanita pasca monopouse. Kandungan Boron pada apel juga berfungsi memperkuat tulang pada tubuh agar tidak mudah keropos. Ini juga sangat baik bagi pencegahan timbulnya gejala penyakit rematik.

Baca juga Manfaat buah pisang

20. Menyehatkan Rongga Mulut

Dengan mengkonsumsi buah apel maka mulut akan terangsang untuk memproduksi air liur untuk membersihkan rongga mulut. Selain itu zat tanin yang terkandung pada apel, membersihkan plak yang merusak gigi dan gusi.

21. Mengurangi Resiko Gangguan Pernapasan

Tidak hanya untuk pencernaan, ternyata buah apel juga bermanfaat untuk pernafasan kita. Sebuah studi baru-baru ini  menunjukkan  bahwa anak yang mengkonsumsi jus apel secara rutin dapat menekan resiko penyakit pernapasan. Selain itu wanita hamil yang dengan rutin mengkonsumsi jus apel juga efektif menekan gangguan pada pernafasan  anak dalam kandungannya.

22. Membantu Kinerja Usus Halus

Buah ini juga dapat meringankan kinerja usus halus. Pencernaan tidak pernah lepas dari kerja usus halus sebagai pemroses makanan dan mengambil nutrisinya. Konsumsi apel secara teratur dapat mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan yang terjadi pada usus.

23. Menyehatkan Payudara

Manfaat buah apel untuk wanita juga luar biasa, salah satunya adalah dapat menyehatkan payudara. Dengan mengkonsumsi apel secara teratur maka kanker payudara wanita dapat dicegah sedini mungkin.

24. Manfaat Apel untuk Diet

Anda ingin memiliki berat badan ideal? Konsumsilah Apel setiap hari secara teratur karena konsumsi apel dapat melancarkan pencernaan usus. Apel memiliki serat yang dapat membantu proses pencernaan.

25. Mencegah Pikun

Buah apel juga bermanfaat untuk mencegah pikun, hal ini dikarenakan kandungan quercetin pada apel yang dapat melindungi otak dari radikal bebas yang menyebabkan timbulnya penyakit al-zheimer. Studi ini dilakukan oleh sebuah Universitas ternama bernama Cornell.

26. Mencegah dan Mengobati Anemia

Anda kurang darah? Anemia merupakan kondisi dimana darah kekurangan hemoglobin untuk meningkatnya kembali dibutuhkan asupan zat besi yang sangat kaya terkandung dalam buah apel.

27. Mengembalikan Stamina Tubuh

Buah apel juga dapat mengembalikan stamina dengan cepat. Bagi anda olahragawan atau anda yang sedang stress, hal ini membuat asam laktat dalam tubuh meningkat. Jika tidak segera diatasi maka akan mengganggu organ dan kesehatan tubuh. Nah, apel mengandung kalium dan enzim yang dapat meredakan kelelahan saat olahraga dan mengurangi asam laktat dalam tubuh.

28. Mengembalikan Tubuh yang Lesu

Buah apel juga dapat mengembalikan kebugaran tubuh kit. Anda saat ini sedang tidak fit, segar, atau sedang merasa lesu lemas lunglai. Sebaiknya belilah apel sekarang juga di toko buah karena apel dapat mengembalikan kelehaman tubuh akibat berbagai macam faktor. Sayang baik dikonsumsi oleh pasien yang sedang dalam masa penyembuhan. Keseimbangan kesehatan tubuh dapat dicapai dengan mengkonsumsi apel secara teratur.

29. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah apel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Tak hanya kulit tubuh, tapi kulit wajah juga menjadi lebih sehat. Maka tak jarang beberapa orang memanfaatkan apel sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat dan beberapa diantaranya juga memanfaatkan apel sebagai cara menghilangkan bekas jerawat.

30. Menekan Tumbuhnya Sel Kanker Paru-paru

Buah apel juga dapat menekan tumbuhnya sel kanker paru-paru, Informasi ini diambil pada sebuah studi yang melibatkan 10.000 partisipan. Seluruh partisipan tersebut mengkonsumsi apel dengan jumlah yang berbeda. Nah, uniknya partisipan yang mengkonsumsi apel dengan jumlah lebih banyak tidak beresiko terkena kanker paru - paru sebanyak 50%. Sampai saat ini masih diteliti lebih lanjut apakah zat bernama flavonoid, quercetin dan lain sebagainya yang mempengaruhi hal ini.

31. Menyehatkan Mata

Buah apel juga bermanfaat untuk menyehatkan mata, bahkan dapat mencegah berbagai masalah pada mata seperti rabun senja. Rabun senja adalah momok paling menakutkan bagi manusia karena dapat mengurangi ketajaman indera penglihatan. Jika Anda merasa sudah tidak bisa fokus melihat saat senja hari sebaiknya mulai sekarang konsumsilah apel karena Manfaat Buah Apel dipercaya dapat menyehatkan mata kembali.

32. Mencegah dan Mengobati Asma

Bagi anda yang suka mengkonsumsi jus apel, lanjutkan saja karena buah apel dapat mencegah penyakit ashma. Gangguan pernafasan ini memang tidak mengenal usia dapat menyerang seseorang mulai usia anak - anak sampai dewasa sekalipun.

33. Mencegah Dehidrasi

Manfaat buah apel lainnya juga dapat mencegah dehidrasi, 85% kandungan buah apel terdiri dari air. Dengan mengkonsumsi apel, Anda dapat terhindar dari dehidrasi.

34. Menangkal Radikal Bebas

Pada kulit apel dapat memproduksi zat bernama kuersetin. Zat kuersetin adalah sejenis zat yang berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas dan juga dapat berfungsi untuk melawan penuaan dini.

35. Menetralkan Irritable Bowel Syndrome

Buah apel juga bermanfaat untuk menetralkan Irritable Bowel Syndrome, sindrom ini adalah suatu kondisi medis yang diindikasikan dengan nyeri perut dan kram, serta ada perubahan pola buang air besar. Erat pula terhadap diare dan sembelit.Untuk mengontrol gejala tersebut, dokter merekomendasikan tiap orang untuk menghindari susu dan makanan berlemak dan menggantinya dengan asupan tinggi serat yang terdapat dalam buah apel. 

36. Memutihkan Gigi

Buah apel juga bermanfaat untuk memutihakn gigi, tahukah anda ternyata menggigit daging apel sama seperti menggosok menggunakan sikat dan pasta gigi, yang menjadikan apel lebih hebat dari kedua alat dan bahan untuk memutihkan gigi tersebut karena membantu meningkatkan sekresi air liur dalam mulut sehingga mencegah terjadinya kerusakan gigi.

Buah apel merupakan sikat dan pasta gigi alami yang juga merupakan rahasia gigi putih para dokter, jadi jika Anda ingin memiliki gigi yang putih berseri seperti para dokter, rajin-rajinlah makan buah apel saat waktu santai.

37. Menghilangkan Kantung Mata

Selain menyehatkan mata, buah apel juga dapat menghilangkan kantung mata. Lakukan perawatan dengan masker mata. Iris buah apel dan letakkan diatas kedua mata, pastikan agar kelopak juga tertutupi. Atau, Anda bisa mencampurkan 2 sendok makan sari apek dengan kentang parut untuk menutupi mata dengan memberi alas kain hangat. Setelah itu biarkan mata dirileksasi selama 10 sampai 20 menit, setelah itu bilas dengan air hangat.

38. Manfaat Buah Apel untuk Kecantikan

Buah apel juga bermanfaat untuk kecantikan seperti mengatasi kulit berjerawat, kendur dan berminyak. Caranya sangat mudah, campuran antara bubur apel mentah dan cuka sari apel yang dioleskan pada wajah dapat mengatasi masalah kulit wajah berminyak yang memicu timbulnya jerawat. Apel juga menyetarakan tingkat pH kulit yang menurunkan tingkat produksi minyak pada kulit wajah.

Untuk mengencangkan kulit wajah dan melancarkan sirkulasi darah ke seluruh lapisan kulit Anda bisa mengoleskan cuka sari apel pada wajah menggunakan kapas yang dibentuk bulat seperti bola. Perawatan ini sama halnya seperti toner. 

39. Mengangkat Kotoran yang Menempel di Kulit

Untuk melakukan perawatan wajah akibat kotoran yang menempel anda bisa menggunakan masker buah apel, cobalah membuat masker dari buah apel yang telah dimasukkan ke dalam lemari es selama satu jam atau lebih, kemudian balurkan pada seluruh kulit tubuh, terutama wajah.

40. Menyehatkan Kulit Kepala dan Rambut

Buah apel juga bermanfaat untuk menyehatkan rambut dan kulit kepala, berikut ini bahan-bahan yang dibutuhkan dan cara perawatannya:

Bahan-bahan:

• 2 buah apel berukuran sedang, atau 4 apel berukuran sedang, sesuaikan dengan panjang rambut.
• 2 sdm cuka apel.
• 1 sdt jus lemon atau jeruk nipis.
• 1 sdt tepung jagung.

Cara Membuat Produk Perawatan Alami:

1. Belah apel, singkirkan bagian tengah, kemudian perut sampai halus ke dalam mangkuk.
2. Tambahkan 2 sdm cuka apel dan 1sdt jus lemon/jeruk nipis juga 1 sdm tepung jagung, aduk rata.
3. Balurkan pasta pel pada rambut dalam keadaan kering, tutup dengan shower cap, balut lagi dengan handuk, diamkan selama 30 menit.
4. Jika sudah, bilas rambut dengan air hangat, kemudian keramas dengan menggunakan shampo.
5. Perawatan ini bisa Anda lakukan seminggu sekali.

Bagaimana? Ternyata sangat banyak ya Manfaat Buah Apel, bukan. Jangan ragu-ragu lagi untuk selalu mengkonsumsi buah apel sebelum makan. Baca juga Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan dan Nutrisnya.