6 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Alami

5 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Alami - Anda suka makan anggur? Anggur memang identik dengan kemewahan, dan memang harganya juga cukup mahal. Ada sangat banyak sekali manfaat buah ini bagi kesehatan, jadi sangat dianjurkan untuk mengkonsumsinya. 

Kali ini admin akan mencoba berbagi 5 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Alami. Sebelum kita bahas kahsiatnya, ada beberapa kandungan nutrisi anggur yang sangat luar biasanya, diantaranya: vitamin K, C, B1, B6, mangan dan kalium.

Ilustrasi Buah Anggur

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

1. Menghilangkan Migran

Jus anggur dikenal sebagai obat rumahan yang mampu membantu menyembuhkan migran. Jika Anda termasuk dalam penderita migran kronis, maka Anda patut mencoba obat alami ini. Caranya dengan membuat jus anggur murni tanpa air dan diminum setiap pagi hari.

2. Memperlambat Penuaan

Benih dan kulit anggur mengandung banyak antioksidan. Kandungan antioksidan yang terkandung di dalamnya sangat kuat untuk menunda penuaan. Anda pun dapat memasukkan buah ini ke dalam sarapan pagi Anda secara teratur.

3. Jantung sehat

Anda tak perlu khawatir lagi akan kesehatan Jantung. Karena saat ini Anda dapat menjaga jantung Anda dengan meminum satu gelas jus anggur atau memakannya dalam keadaan mentah. Cara ini sangat efektif untuk menyehatkan jantung Anda.

4. Mengatur Gula Darah

Anggur memiliki indeks glikemik yang sangat rendah sehingga anggur diklaim sangat bermanfaat bagi orang yang menderita gula darah yang tidak seimbang. Fitonutrien yang hadir dalam buah berbentuk mungil ini sangat membantu mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

5. Mencegah kanker

Antioksidan dan anti inflamasi nutris pada anggur dapat menghambat menghambat peradangan kronis yang menjadi awal pertumbuhan sel kanker. Fitonutrien resveratrol, anthocyanin dan proanthocyanidins yang sangat kuat hadir dalam buah anggur dan memiliki sifat anti peradangan yang menyingkirkan pertumbuhan kanker.

6. Menyembuhkan Sembelit

Kandungan gizi dari buah anggur sangatlah penting untuk menyembuhkan sembelit. Karena anggur mengandung asam organik, selulosa dan gula yang membantu Anda mengatasi masalah sembelit. 

Bagaimana? Luar biasa sekali bukan? Itulah 6 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Alami yang bisa kita peroleh, semoga bermanfaat. Baca juga Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin - Buah kiwi termasuk buah yang tidak populer di masyarakat kita. Tidak semau orang mengenal buah ini, hal ini mungkin karena harganya yang tidak murah dan tidak bisa tumbuh di semua tempat. Namun kalau soal khasiat, buah ini memiliki khasiat yang sangat luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan.

Nah, kali ini admin ingin berbagi secara khusus mengenai Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin. Ada beberapa manfaat yang didapat oleh ibu dan janin ketika mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin C lebih tinggi daripada jeruk ini.

Oke, langsung saja kita bahas beberapa Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin berikut ini.

Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

Ilustrasi Buah Kiwi

1. Kesehatan saraf janin

Buah kiwi merupakan makanan kaya gizi bagi seorang ibu yang sedang hamil karena kandungan asid folik yang tinggi. Manfaat makan buah kiwi saat hamil adalah menghindari bayi lahir dalam keadaan cacat saraf, yaitu perkembangan otak dan saraf yang tidak sempurna sebanyak 70%.

Beberapa kecacatan syaraf yang sering terjadi sewaktu bayi dilahirkan adalah spina bifida, penutup saraf tunjang dan kolum spina tidak lengkap. Khasiat buah kiwi untuk ibu hamil dapat memperkecil resiko terjadinya cacat saraf seperti di atas.

2. Mencegah munculnya penyakit katarak

Kandungan senyawa lutein dalam buah kiwi bermanfaat untuk ibu hamil karena dapat mencegah terjadinya katarak. Masalah kesehatan mata umum terjadi pada ibu yang sedang mengandung buah hati. Memakan buah-buahan yang kaya nutrisi serta gizi merupakan solusi terbaik dan paling aman untuk tetap sehat selama masa kehamilan.

3. Menjaga berat badan tetap ideal

Biasanya wanita hamil akan mengalami peningkatan berat badan yang sangat drastis, nah dengan mengkomsumsi kiwi maka dapat mengendalikan hal tersebut. Kandungan serat terlarut pada kiwi sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan mencegah perut kembung saat hamil

4. Mengurangi resiko stroke pada kehamilan

Hal ini didasarkan pada hasil penelitian Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stroke pada wanita hamil mengalami peningkatan dari tahun ke tahun. Penyakit ini banyak dialami oleh ibu yang hamil dengan obesitas, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Itulah beberapa Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin yang bisa kita peroleh, perbanyak ya makan buah ini ketika hamil. Baca juga Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan dan Kecantikan Alami.

11 Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan dan Kecantikan Alami

Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan dan Kecantikan Alami - Tomat, salah satu pelengkap masak ini sudah dikenal luas memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya sangat banyak dan tidak bisa lagi dipungkiri.

Buah ini biasanya dimanfaatkan untuk masak, untuk jus segar, atau untuk masker wajah. 

Ilustrasi Manfaat Buah Tomat

Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A pada buah tomat sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. tahukah anda? Buah tomat yang telah masak memiliki kandungan vitamin A sebanyak 1500 SI. Vitamin ini akan membantu mengkonversi sinyal molekul dari sinar yang diterima oleh retina untuk menjadi suatu proyeksi gambar di otak kita.

2. Menurunkan Demam

Jika anda atau anak anda sedang demam, maka dianjurkan untuk mengkonsumsi tomat. Kandungan antiperitik pada tomat dapat menekan suhu badan pada keadaan demam. 

3. Anti Oksidan

Anti oksidan berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh anda. kandungan lycopene pada tomat berfungsi untuk menghancurkan radikal bebas dalam tubuh akibat asap rokok , polusi udara, dan zat berbahaya lainnya yang masuk ke dalam tubuh. Bukan hanya itu, ternyata lycopene juga berperan aktif dalam mencegah kerusakan sel yang dapat mengakibatkan kanker prostat, kanker lambung, usus besar, tenggorokan, dan kanker rahim.

4. Biji Tomat Sebagai Anti Penggumpalan Darah

Pada bijih tomat terdapat gel kekuning-kuningan berfungsi untuk mencegah penggumpalan darah dalam tubuh.

5. Mencegah Wasir Dan Sembelit

Kandungan serat pada tomat dapat mengatasi masalah pencernaan anda. Jika pencernaan bekerja dengan baik maka anda tidak akan mengalami wasir dan sembelit.

Manfaat Buah Tomat untuk Kecantikan

1. Mengatasi Jerawat

Kabar gembira bagi anda yang memiliki jerawat. Anda dapat melakukan perawatan wajah dengan tomat. Potong tomat menjadi dua kemudian oleskan pada wajah. Jika jerawat anda tergolong parah, maka anda bisa membuat bubur atau pasta tomat lalu oleskan pada wajah. Biarkan selama satu jam. Bilas dan gunakan pelembab. Lakukan ini secara teratur atau sebanyak yang Anda bisa. Jerawat dijamin akan mengering dan kulit kembali mulus.

2. Mengatasi Kulit Berminyak

Cara mengatasinya adalah sebagai berikut : Parut tomat segar dan saring dan tambahkan jus ketimun kecil. Oleskan jus dengan bola kapas ke seluruh wajah.

3. Menghilangkan Komedo

Campur antara tomat dan alpuka, tumbuk keduanya hingga halus. Gunakan sebagai kombinasi pembersih dan pelembab kulit. Dua kombinasi alami ini bisa menenangkan dan membersihkan kulit, cocok untuk kulit berminyak dan kering. Kaya vitamin A, C dan E. Terapkan paket ini, diamkan selama 20-30 menit dan bersihkan dengan air hangat.

4. Membuat Kulit Lebih Bercahaya

Cara untuk mendapat wajah bercahaya dengan menggunakan tomat yaitu, pertama ampur madu dengan jus tomat sampai menjadi pasta tebal. Oleskan campuran ini pada wajah dan bagian kulit yang diinginkan, bersihkan setelah 15 menit untuk mendapatkan kulit lebih halus dan bersinar.

5. Mengatasi Peradangan Kulit

Caranya adalah dengan mengoleskan ramuan (Parut setengah tomat dan campur dengan dua sendok makan yogurt polos). pada wajah, leher, tangan dan kaki. Bilas setelah 20 menit. Tomat mendinginkan kulit dan menetralkan permukaan kulit, sementara yoghurt memberi protein yang sangat dibutuhkan kulit. lebih lembut dan kenyal. 

6. Mengecilkan Pori Pori

Pori-pori besar bisa menjadi akses masuknya kotoran sehingga memicu terjadinya infeksi pori-pori. Ambil satu sendok makan jus tomat segar. Tambahkan 2-4 tetes air jeruk nipis segar. Gunakan bola kapas untuk menerapkan campuran ini pada wajah Anda. Pijat dalam gerakan melingkar. Biarkan selama sekitar 15 menit dan kemudian bilas dengan air dingin. Aplikasi teratur akan mengecilkan pori-pori lebih cepat.

Bagaimana? Banyak sekali bukan? Demikianlah beberapa Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan dan Kecantikan Alami, semoga bermanfaat ya. Baca juga 6 Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan.

16 Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan yang Harus Anda Ketahui

Manfaat Buah Duku - Tahukah anda bahwa buah yang ada saat musimnya saja ini banyak mengandung nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan. Bahkan duku juga sudah sejak lama digunakan sebagai obat cacingan yang terbukti ampuh.

Selain itu, duku juga dapat menurunkan demam dan mengurangi diare. Hmm, dahsyat juga ya. Itu hanya sedikit gambaran mengenai manfaat buah duku bagi kesehtan yang bisa kita peroleh. Masih sangat banyak lagi khasiat lainnya. Apa saja? Mari simak berikut ini.

Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan

 

1. Memperlancar Sistem Pencernaan

Manfaat buah duku yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan kita, dengan mengkonsumsi buah duku maka sistem pencernaan kita akan lancar, hal ini dikarenakan kandungan dietary fiber atau serat yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan, mencegah kanker kolon dan membersihkan tubuh dari radikal bebas penyebab kanker. Untuk kandungan kalori, mineral dan zat besi duku setingkat lebih tinggi dibandingkan dengan buah apel atau jeruk manis.

2. Sebagai Obat Cacingan

Manfaat buah duku yang kedua adalah untuk mengatasi cacingan. Cacingan sangat sering menyerang anak-anak, karena saat masih kecil biasanya mereka tidak paham dengan makanan higenis atau bersih, bahkan makanan yang sudah jatuh masih saja tetap dimakan. Nah, untuk mengatasinya anda bisa menggunakan biji duku untuk membasmi cacing jahat. Bagaimana caranya?
Caranya : ambil biji buah duku, kemudian tumbuk sampai halus kemudian dicampur dengan sedikit air. Minum secukupnya sesuai kebutuhan. setelah itu kita minum, satu kali sehari, sekali minun seperempat gelas.

3. Menurunkan Demam Panas

Selain cacingan, anak-anak juga sering mengalami demam panas, nah biji buah duku juga bisa anda manfaatkan untuk menurunkan panas demam, caranya pertama tumbuk biji duku sampai halus, lalu tambahkan sedikit air. Minum secukupnya sesuai kebutuhan. setelah itu kita minum, satu kali sehari, sekali minun seperempat gelas.

4. Mengurangi Diare

Biji buah duku juga bisa anda manfaatkan untuk menghentikan diare yang anda alami, caranya sama dengan mengatasi cacingan d atas.

5. Menguatkan gigi

Khasiat buah duku untuk gigi juga sangat luar biasa. Kandungan fosfor pada buah duku dapat menguatkan gigi kita.

6. Mengusir Nyamuk

Selain biji duku, kulit duku ternyata bisa kita manfaatkan untuk mengusir nyamuk, caranya keringkan kulit duku kemudian kita bakar.

7. Mengobati Gatal Kulit

Jika kulit anda gatal-gatal, anda bisa memanfaatkan kulit duku untuk menghilangkannya, caranya hanya dengan menggosokkan kulit duku ke bagian kulit yang mengalami gatal-gatal.

8. Mengendalikan Kolesterol dalam Darah

Jika anda memiliki kadar kolsterol yang tinggi, maka buah duku bermanfaat untuk mengendalikannya. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C di dalamnya yang berguna untuk mengendalikan kolesterol dalam darah. Vitamin C tersebut membantu metabolime kolesterol menjadi asam empedu. Bagi penderita kolesterol, hal ini dapat dibantu dengan sering mengkonsumsi buah duku.

9. Menurunkan Berat Badan

Ini dia salah satu manfaat buah duku untuk diet yang bisa anda dapatkan. Buah duku membantu untuk mendapat carnitine. Carnitine yang didapatkan buah duku akan mengarahkan molekul lemak ke jaringan pembakar lemak. Jika seseorang mengalami kekurangan molekul lemak selama proses metabolieme maka orang tersebut akan merasa kelelahan dan lemas, hal tersebut karena terjadi penurunan energi. Oleh karena itu, jika kadar carnitine dalam tubuh menurun maka akan terjadi penimbunan lemak.

10. Menjaga Kesehatan Gusi

Selain baik untuk kesehatan gigi, buah duku juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gusi kita. Kandungan vitamin C yang banyak dalam buah duku berkhasiat untuk menjaga kesehatan gusi. Bagian dalam mulut ini memang rawan terkena berbagai macam masalah seperti gusi berdarah, sariawan dan iritasi. Sangatlah tepat bila Anda mengkonsumsi buah duku ini untuk mencegah masalah kesehatan gusi.

11. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan vitamin C pada buah duku berperan menangkal radikal bebas, dengan demikian kita akan terhindar dari penuaan dini.

12. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah duku juga berperan untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh, hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang berkhasiat untuk meningatkan kekebalan tubuh serta untuk orang yang sedang dalam masa pemulihan.

13. Kaya Antioksidan

Buah ini merupakan salah satu buah yang kaya antioksidan. Buah Duku mengandung vitamin C yang berperan sebagai sumber antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan sebuah nutrisi yang berfungsi menghindari tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan tersebut biasanya dihasilkan dari proses pencernaan merubah makanan menjadi sumber energi. Manfaat buah duku yang satu ini juga untuk menghindarkan tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh polusi atau zat beracun.

14. Menghilangkan Jerawat

Ini salah satu manfaat buah duku yang sangat luar biasa, yaitu menghilangkan jerawat, hal ini dikarenakan buah, biji, ataupun kulit duku menurut para ahli herbalis mengandung senyawa yang bersifat sebagai antibakterial. Senyawa inilah yang mampu mengatasi jerawat akibat dari kuman ataupun bakteri pada bagian pori-pori kulit.Dengan menggunakan masker buah duku secara rutin, maka wajah Anda secara bertahap akan terbebas dari masalah jerawat.

15. Menjaga Kelembaban Alami Rambut 

Buah duku juga bermanfaat untuk menjaga kelembaban rambut. Untuk merawat kecantikan rambut, Anda dapat menggunakan hair mask dari buah duku.Dengan kandungan proteinnya yang cukup tinggi, buah duku berkhasiat untuk menjaga kelembaban kulit kepala, mencegah kerontokan, dan bahkan menutrisi kulit kepala dari dalam.

16. Menjaga Kecantikan Kuku

Khasiat buah duku bagi kecantikan terakhir terkait pada kuku. Beberapa wanita mengaku setelah mengoleskan air buah duku, kuku mereka nampak lebih jernih dan berkilau secara alami.Nah bagi Anda yang ingin merawat kuku secara alami, silahkan gunakan buah duku sebagai bahan perawatan kuku tersebut. baik untuk kuku tangan ataupun kuku pada bagian kaki Anda.

Itulah 16 Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan yang bisa kita peroleh. Semoga bermanfaat. Baca juga 12 Manfaat Buah Bit bagi Kesehatan.

12 Manfaat Buah Bit bagi Kesehatan

12 Manfaat Buah Bit bagi Kesehatan - Anda sedang mencari apa manfaat buah bit bagi kesehatan? Buah ini mungkin terlalu dikenal masyarakat luas. Namun, kalau soal manfaat, hmm ada banyak sekali. Buah ini termasuk buah yang wanted bagi mereka yang mengetahui mengenai khasiatnya bagi kesehatan. 

Kira-kira apa saja kandungan nutrisi buah bit? Buah ini mengandung beberapa nutrisi yang sangat penting, diantaranya: 

• Asam Folat 34%, Fungsi : Menumbuhkan dan mengganti sel-sel yang rusak.

• Kalium 14,8%, Fungsi : Memperlancar keseimbangan cairan di dalam tubuh.

• Serat 13,6%,

• Vitamin C 10,2%, Fungsi : Menumbuhkan jaringan dan menormalkan saluran darah.

• Magnesium 9,8%, Fungsi : Menjaga fungsi otot dan syaraf.

• Triptofan 1,4%,

• Zat Besi 7,4%, Fungsi : Metabolisme energi dan sistem kekebalan tubuh.

• Tembaga 6,5%, Fungsi : Membentuk sel darah merah.

• Fosfor 6,5%, Fungsi : Memperkuat tulang.

• Caumarin yang berfungsi untuk mencegah tumor.

• Betasianin sebagai pencegah kanker.

Wow, banyak sekali bukan? Buah ini termasuk ke dalam umbi-umbian, jadi yang dimanfaatkan sebagai herbal adalah akarnya. Anda bisa mendapatkan manfaat buah ini dengan cara membuatnya sebagai jus. Adapun kandungan nutrisinya seperti: gula alami, sodium, potassium, fosfor, kalsium, magnesium, sulfur, klorin, iodine, zat besi, copper, vitamin B1, B2, C dan P. 

Selain untuk jus, anda juga bisa mengasup bit dengan cara direbus sebentar untuk  salad, atau dibuat pure (dihaluskan) untuk sup, dan lain-lain. Yang perlu diperhatikan, apabila pada buah-buahan kulitnya dianjurkan untuk disantap, pada akar bit, kulitnya sebaiknya dibuang Bit kaya akan karbohidrat ( dalam bentuk gula dengan sedikit kandungan protein dan lemak ),  yang mudah menjadi energi serta zat besi yang membantu darah mengangkut oksigen ke otak. Bit berwarna merah, warna ini disebabkan oleh gabungan pigmen ungu betasianin dan pigmen kuning betasantin.

Walaupun mengandung karbohidrat, kalorinya rendah. Jadi jangan kuatir, menyantap bit tidak akan menaikkan berat badan Anda. Dalam mengasup jus bit, sebaiknya akar bit dicampur dengan buah atau sayur lainnya, karena akar bit saja bisa membuat tali pita Anda kaku dan sulit bicara dalam waktu tertentu, kecuali Anda minum jus murni dari akar bit organik yang justru akan menyembuhkan kekakuan/kelumpuhan pada pita suara (http://en.wikipedia.org/wiki/Beet).

Ada yang beranggapan bahwa jus bit adalah jus yang terbaik untuk kesehatan karena mengandung Kandungan bit menyeimbangkan kadar basa dan asam, sehingga sangat bagus bagi keseimbangan tubuh kita.

Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan 

1. Sebagai Obat hati, Pembersih alami untuk ginjal dan kandung empedu. 

Manfaat pertama dar buah bit adalah sebagai obat hati, pembersih alami ginjal dan kandung empedu, selain itu juga dapat membersihkan dan menetralkan racun di dalam tubuh . Melawan infeksi dan radang serta mengatasi masalah batu ginjal.

Kombinasi jus bit, wortel dan ketimun, adalah salah satu cara terbaik untuk membersihkan ginjal dan kandung empedu dari racun yang tertimbun di kedua organ penyaring tersebut

Bit juga bermanfaat untuk detoksifikasi (pembuangan racun) dan pembersihan isi perut kita, serta masalah wasir.

Bersama ini campuran yang bisa Anda gunakan untuk membuat jus untuk detoks:

1 buah apel, 1 buah pir, ½ buah bit ukuran besar: di masukkan ke alat pembuat jus.

Lalu aduk 2 sdm pysllium husks (bisa beli di toko makanan sehat dan toko organik)

Segera diminum. Psyllium husk adalah serat yang apabila dicampur dengan air bisa mengembang seperti agar-agar. Fungsinya membawa ‘sampah’ di usus besar untuk dikeluarkan dengan lebih cepat.

½ bit ukuran sedang dan 1 buah ketimun ukuran kecil di masukkan ke alat

pembuat jus. Tambahkan 1 ½ cangkir soda water. Lalu beri perasan air jeruk nipis atau lemon.

Selain membuat jus dari campuran bit dan buah lainnya, cobalah merebus bit satu buah ukuran sedang yang diiris-iris. Lalu airnya diminum sebelum tidur sebanyak satu gelas. Air rebusan bit ini akan membantu gerakan otot perilstatik, sehingga keesokan harinya buang air besar lancar.

2.  Menghancurkan sel tumor dan sel kanker

Jus bit kaya sekali akan kandungan oksidan yang dibutuhkan oleh para pasien dengan masalah kanker.

Bersama ini ada jus khusus untuk mengatasi pasien kanker:

Jus Super –Antioksidan.

2 wortel ukuran sedang dicincang, ½ bit ukuran sedang dicincang, 2 batang selederi lokal atau 1 batang selederi impor, 30 gram bayam dan 4 batang parsley. Semuanya dijus dan segera diminum

3. Memperkuat fungsi darah

4. Memperkuat Sistem peredaran darah dan sistem kekebalan

5. Mengatasi anemia dan memproduksi sel-sel darah merah .

Bit yang berwarna kemarahan ini dihubungkan dengan warna darah manusia, sehingga dipakai untuk mengatasi masalah anemia. Sebenarnya yang mengatasi anemia adalah kandungan zat besinya yang cukup tinggi, yang mengaktifkan kembali dan meregenarasi sel darah merah serta menyuplai oksigen yang berguna bagi kesehatan sel-sel darah merah.

Cara membuat jus untuk pengobatan anemia: 

a.   Cuci buah bit 

b.   Kupas kulitnya

 c.   Potong dan masukkan dalam blender atau diparut 

d.   Kemudian peras ambil airnya (untuk 1 gelas) 

e.   Tuangkan ke dalam gelas dan siap diminum

Mengkonsumsi jus bit, menurut peneliti, bisa membantu Anda berolahraga lebih lama tanpa rasa capek. Selain itu, setengah liter jus bit sehari efektif untuk menurunkan tekanan darah dan memperbaiki kesehatan.

 Just bit, terang peneliti, menunjukkan hasil yang mencengangkan karena manfaatnya melebihi rutinitas olahraga teratur di bawah pengawasan pelatih profesional. Dan meskipun rasanya mungkin tidak bisa memuaskan selera Anda, dampaknya bisa dirasakan oleh semua orang.

6. Menurunkan kadar kolesterol

7. Memberi tenaga dan menyeimbangkan tubuh. 

Selain itu minum jus bit akan meningkatkan stamina

Minum jus bit  bisa membantu orang berolah raga lebih lama 16% disebabkan oleh kandungan nitratnya mengurangi pengeluaran/pembakaran oksigen dalam olah raga, sehingga rasa capai yang disebabkan oleh olah raga berkurang (Penelitian di Inggris: Univ. of Exeter; BBC News, 6 Agustus, 2009). Karena itu minum jus yang dicampur bit pada malam hari bisa dipakai sebagai jus tonik asmara, menambah enerji dan melancarkan aliran darah. 

8. Masalah pencernaan

Bila Anda mengalami masalah pencernaan, rasa mual dan nyeri, diare, disentri, bisa minum jus bit yang dicampur wortel dengan satu sendok makan jus lemon atau jeruk nipis. Minum jus bit yang dicampur dengan satu sendok makan madu di pagi hari sebelum sarapan akan membantu mengurangi masalh ‘sebah’ di perut. Daun bit juga bermanfaat menanggulangi sakit demam kuning dan pencernaan. Cukup sekali sehari.

 9. Mengatasi masalah ketombe

Untuk mengatasi masalah ketombe yang membandel, cobalah merebus bit dengan sedikit cuka alami (apple cider vinegar). Lalu dioles-oleskan dan dipijat lembut ke kulit kepala. Biarkan semalaman dibungkus dengan handuk. Keesokan harinya bilaslah dan keramaslah bersih-bersih.

10. Pewarna makanan alami

Kandungan betaninnya yang menghasilkan warna merah cemerlang dipakai untuk pewarna alami makanan, misalnya es krim, mewarna telur paskah, jeli, dan lain sebagainya.

11. Gradasi warna burgundy pada pewarnaan rambut

Bila Anda akan mewarnai rambut Anda dengan bubuk henna, cobalah pilih warna hitam dan kemudian dicampur dengan jus akar bit merah. Hasilnya, rambut Anda akan hitam dengan gradasi burgundy dan alami. Lebih sehat dan tetap cantik alami.

12. Menurunkan tekanan darah, menyehatkan jantung, dan pembuluh darah

Para ahli di Inggris dan di Amerika Serikat menyarankan penderita hipertensi untuk minum 500 ml jus bit setiap hari. Telah terbukti secara nyata minum jus dari umbi bit ini menurunkan hipertensi . Kandungan nitratnya yang juga terdapat pada sayur berdaun hijau, menurunkan tekanan darah.

 Hasil penelitian yang dilakukan oleh Barts and London School of Medicine dan juga Peninsula Medical School menyarankan untuk cara murah ini untuk menurunkan hipertensi.

Menurut Prof. Amrita Ahluwalia dari Barts & London School of Medicine, bahwa minum jus bit serta sayuran lain yang kaya akan kandungan nitrat akan memelihara kesehatan jantung. .Dari percobaan menunjukkan tekanan darah menurun dalam waktu 1 jam setelah minum jus bit. Tiga sampai 4 jam setelah minum jus bit, penurunan tetap berlanjut dan bisa diamati sampai dalam waktu 24 jam. (BBC News, 6 Feb. 2008).

Bagaimana? Itulah 12 Manfaat buah bit bagi kesehatan yang bisa anda peroleh, Semoga bermanfaat. Baca juga Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan.

23 Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan yang sangat Luar Biasa

Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan - Halo pemirsa yang budiman dimanapun anda berada. Apa kabarnya hari ini? Mudah-mudahan selalu sehat wal afiat. Anda suka mengkonsumsi buah-buahan? Buah-buahan sangat baik untuk kita konsumsi secara rutin setiap hari. Kita bisa merakan manfaatnya secara langsung bagi kesehatan.

Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, mengkonsumsi buah juga bermanfaat untuk kecantikan. Buah merupakan sumber nutrisi yang sangat biak. Ada banyak sekali vitamin dan mineral. Maka dari itu jangan ragu lagi untuk terus mengkonsumsinya. Nah, kali ini admin ingin berbagi secara khusus kepada anda mengenai manfaat buah markisa bagi kesehatan. Apa saja ya kira-kira?

Di Indonesia terdapat 4 (empat) jenis Markisa yang dibudidayakan :

1. Ungu (Passiflora edulis var. edulis)

2. Konyal  (Passiflora lingularis

3. Kuning (Passiflora edulis var. flavicarpa).

4. Erbis ( Passiflora quadrangularis).

Markisa tergolong ke dalam tanaman genus Passiflora. Tanaman ini berasal dari Amerika Selatan yaitu Negara Brasil, yang menyebar sampai ke Indonesia.

Ada baiknya kalau kita bahas terlebuh dahulu kandungan nutrisi markisa.

Kandungan Nutrisi Markisa

Setiap satu buah markisa warna ungu mengandung fosfor 12 mg, zat besi 0.3 mg, kalsium 2 mg, potasium  63 mg, sodium 5 mg, vitamin A 130 IU, vitamin C 5 mg dan magnesium 5 mg.

Oke langsung kita ketopik pembahasan, berikut ini beberapa manfaat buah markisa bagi kesehatan yang perlu anda ketahui.

Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan

1. Buah Markisah Kaya akan Serat

Buah markisah memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, saluran pencernaan dan usus menjadi bersih. Anda dapat memilih buah markisah sebagai salah satu sumber serat. Biji dari buah ini pun bisa dimakan karena mengandung serat. Buah markisah juga bisa dijadikan pencahar ringan. 

2. Buah Markisah Kaya Antioksidan

Warna-warna kulit buah yang ungu serta warna daging yang berwarna oranye, menunjukkan bahwa buah ini kaya akan antioksidan. Antioksidan bertugas untuk menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Buah markisah memiliki air dan antioksidan yang larut dalam lemak. Salah satu antioksidan utama yang ditemukan dalam buah ini adalah beta-karoten.

3. Buah Markisah Sangat Baik bagi Penderita Asma

Bagi Anda penderita asma, markisah adalah buah yang sangat bergizi dan sehat yang dapat menenangkan serangan asma. Selain karena mengandung vitamin C, Markisah tampaknya memiliki efek memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma.

4. Buah Markisah Memiliki Efek Relaksasi

Minum segelas jus markisah dingin dapat membantu anda mengendurkan saraf dan pikiran anda dan membuat perasaaan menjadi lebih tenang. Buahh ini sering dijadikan obat untuk masalah pencernaan dan penyakit lambung.

5. Buah Markisah Sangat Baik bagi Penderita Insomia

Buah Markisah memiliki efek mengantuk pada sistem saraf manusia sehingga membuat perasaan tenang dan membantu anda dalam merilekskan pirikan anda. Hal ini sangat membantu penderita insomnia atau mereka yang tidak bisa tidur nyenyak. Segelas jus markisah sebelum tidur bisa mungkin bisa anda minum sebelum tidur.

6. Buah Markisah adalah Sumber Nutrisi yang Baik

Seperti yang kita ketahui sebelumnya, buah markisah adalah sumber vitamin C yang baik, Satu porsi 100 g (3,5 ons) mengandung 30 mg vitamin C. Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh dan merupakan antioksidan. Satu porsi 100 g buah markisah mengandung 1275 IU vitamin A. Vitamin A meningkatkan kualitas penglihatan dan membantu dalam melawan infeksi, membuat kulit sehat bersinar dan membantu pertumbuhan sel. Buah markisah juga merupakan sumber kalium (348 mg dalam 100 g). Mineral ini memiliki efek yang menyehatkan pada jantung manusia dan membantu fungsi jantung, aliran dan tekanan darah dalam tubuh. Selain kalium, buah markisah juga mengandung zat besi, magnesium dan kalsium.

7. Buah Markisah baik untuk Diet

Bagi orang yang sedang menjalani Diet, Buah-buah merupakan hal yang wajib dikonsumsi, dan markisah sangat baik untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan markisah memiliki kalori yang rendah, hanya 97 kalori per 100 g! Buah markisah juga rendah sodium dan lemak. Markisah juga mengandung karbohidrat dan gula alami dalam jumlah yang baik. Nutrisi buah ini bekerja menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini membuat Anda kenyang, sehingga Anda tidak ingin makan makanan lain lagi.

8. Mengatasi batuk

9. Anti alergi

10. Menenangkan anak hiperaktif

11. Melancarkan ASI

12. Menjaga kecantikan wajah

13. Menurunkan kolesterol

14. Memperlebar saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan

15. Melancarkan peredaran darah

16. Anti peradangan

16. Penurun panas (anti piretik)

17. Mencegah hipertensi

18. Penghilang nyeri (analgesik)

19. Antiseptik

20. Penghilang kerut pada wajah
21. Menstabilkan Berat Badan

Buah markisa juga sangat bermanfaat untuk anda yang sedang menjalankan program diet. Buah ini memiliki kandungan lemak, sodium dan kalori yang rendah.Walaupun rendah kalori dan juga lemak Buah markisa juga kaya akan karbohidrat dan gula alami yang dapat secara cepat meningkatkan stamina anda setelah lelah beraktifitas.

22. Mencegah Cacat Pada Bayi

Buah markisa juga mengandung asam folat yang sangat bermanfaat untuk menjaga kondisi janin terutama untuk mencegah cacat pada saat lahir nantinya.

23. Menjaga Kesehatan Mental dan Otak

Kandungan Asam folat pada markisa selain bermanfaat untuk janin juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental dan otak, juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi.

Buah ini juga sebagai sumber beberapa vitamin  khususnya vitamin C dan vitamin A, dan antioksidan. Penelitian invitro di University of Florida juga mendapati bahwa ekstrak buahnya yang kuning banyak mengandung fitokimia yang mampu membunuh sel kanker.

Bagaimana? Sangat banyak sekali bukan manfaatnya? Itulah ulasan mengenai Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan dari kami, semoga bermanfaat. Baca juga 29 Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan yang harus anda Ketahui.

29 Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan yang harus anda Ketahui

Assalamualaikum wr wb. Apa kabar semua? Mudah-mudahan selalu dalam perlindungan dan penjagaan Allah SWT. Sebelumnya admin sudah pernah berbagi 20 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kecantikan Alami.Kalau dalam Al-qur'an Allah SWT menyandingkan antara dua buah ini, dan bersumpah demi kedua buah ini. Ini menunjukan bahwa kedua buah ini sangat luar biasa.

Berikut ini firman Allah SWT dan sabda Nabi SAW

Allah swt berfirman,

” Demi buah tin dan buah zaitun, demi gunung thursina,” (at-Tin: 1-2)

Abu Darda radhiallahu’anhu  meriwayatkan bahwa Nabi bersabda :

“Sekiranya kukatakan ada buah-buahan yang turun dari surga maka itulah buah tin. Sebab, buah-buahan surga itu tanpa biji. Makanlah ia, karena ia dapat menghentikan wasir dan bermanfaat menyembuhkan encok“  (Dituturkan oleh Ibnu Qayyim dalam Zaadul Ma’aad )

Kandungan Nutrisi Buah Tin 

Hmm, itu sudah ada sejak 1.400 tahun yang lalu. Hmm, lalu apa saja kira-kira kandunga nutrisi buah zaitun? Lihatlah betapa banyaknya kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah tin. Adapun kandungannya per 100 gram, yaitu:

   1. Nutritional value per 100 g (3.5 oz)

   2. Energy 250 kcal 1040 kJ

   3. Carbohydrates 63.87 g

   4. Sugars 47.92 g

   5. Dietary fiber 9.8 g

   6. Fat 0.93 g

   7. Protein 3.30 g

   8. Thiamine (Vit. B1) 0.085 mg 7%

   9. Riboflavin (Vit. B2) 0.082 mg 5%

  10. Niacin (Vit. B3) 0.619 mg 4%

  11. Pantothenic acid (B5) 0.434 mg 9%

  12. Vitamin B6 0.106 mg 8%

  13. Folate (Vit. B9) 9 μg 2%

  14. Vitamin C 1.2 mg 2%

  15. Calcium 162 mg 16%

  16. Iron 2.03 mg 16%

  17. Magnesium 68 mg 18%

  18. Phosphorus 67 mg 10%

  19. Potassium 680 mg 14%

  20. Zinc 0.55 mg 6%

Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan

Professor J. A. Vinson, U of Scranton, USA menyebutkan bahwa buah Tin tidak mengandung garan, lemak dan kolesterol, tetapi mengandung lebih tinggi kalium, serat dan zat besi. Hasil penelitian dalam 100gram buah Tin, mengandung 20% daripada keperluan zat serat seharian untuk tubuh kita. Dari jumlah tersebut, lebih 28% adalah jenis serat terlarut.

1. Mengobati wasir, hal itu dikarenakan buah ini berfungsi melancarkan (buang air besar) dan menahannya.
2. Mengobati encok – meresapnya asam garam (urat) dalam persendian bisa dibuktikan dengan penjelasan berikut.Encok disebabkan oleh berlebihan makan daging merah yang menyebabkan kerusakan asam amino, yaitu asam sel somatic. Buah tin memiliki kaitan dengan enzim yang khusus mengubah trimethyl menjadi asam folat. Enzim yang biasanya bekerja dalam satu sisi saja maka ia bekerja dalam dua sisi sehingga seimbang. Oleh karena itu, obat-obatan dari luar melemahkan enzim, tetapi buah tin bisa menormalkan kinerja enzim.
3. Buah tin kering terkaya akan serat, tembaga, mangan, magnesium, kalium, kalsium, dan vitamin K, relatif diperlukan terhadap kebutuhan tubuh manusia.  
4. Buah tin karena kaya kandungannya akan serat, maka mampu mengurangi berat badan. Oleh karena itu Buah tin sangat sesuai mengatasi masalah berat badan.
5. Buah tin juga kaya dengan vitamin A dan B serta kadar tertentu dari vitamin C. Dan mengandung garam pokok seperti: Kalsium, fosfor, zat besi yang membangun pertumbuhan badan dan pembangkit tekanan darah.
6. Kandungan-kandungan buah tin seperti serat, kalium, dan magnesium dapat mengurangi serangan angin dan mampu mengontrol tekanan darah tinggi.
7. Dalam sebuah studi, 40 gram bagian buah tin kering (dua ukuran medium tin) menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam kapasitas antioksidan plasma dalam darah.
8. Gabungan zat yang terkandung dalam buah tin yaitu serat yang tinggi dan karbohidrat dalam bentuk yang ringkas, yaitu glukosa dan fruktosa mampu mengontrol kadar gula darah seseorang.
9. Hasil penelitian dalam 100 gram buah Tin, mengandung 20% daripada kebutuhan zat serat harian tubuh kita. Dari jumlah tersebut, lebih 28% adalah jenis serat terlarut. Penelitian menunjukkan, bahwa serat terlarut bisa membantu gula dalam darah dan mengurangi kolesterol dalam darah dengan mengikatnya di dalam saluran pencernaan, manakala serat tidak larut, dapat melindungi dan mencegah kanker usus besar (koion) .  
10. Tin memiliki jumlah yang lebih kecil dari banyak nutrisi lain, ia memiliki efek pencahar dan mengandung banyak antioksidan, merupakan sumber yang baik flavonoid dan polyphenol.
11. Kandungan serat yang terdapat di dalam buah tin dapat memperlahan proses penyerapan glukosa di usus kecil, untuk itu sangat cocok bagi penderita penyakit kencing manis.  
12. Buah tin dipergunakan sebagai bahan pelancar (laxative), penahan sakit dan unsur perkumuhan air kencing (diuretik).
13. Buah tin mengandung khasiat yang tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan yang lain, ia tidak mengandung garam, lemak dan kolesterol, tetapi mengandung lebih tinggi kalium, serat dan zat besi.
14. Buah Tin dipercayai mempunyai bahan yang dapat melawan kanker, ia mengandung "polyphenols" yang tinggi berfungsi sebagai antioksidan yang amat penting bagi tubuh, karena dapat berfungsi sebagai free radical dalam tubuh yang menyebabkan kanker.  
15. Buah Tin juga mengandung unsur lain yang menjadi bahan anti kanker, yaitu "benzaldehyde" dan "coumarins". "Benzaldehyde" telah terbukti mampu bertindak sebagai bahan anti tumor sedangkan "coumarins" adalah untuk merawat kulit dan kanker prostate.
16. Buah tin telah dikenal kemujarabannya oleh ahli pengobatan tradisional pada dekade terakhir ini, khususnya pengobatan herbal, dan diakui secara medis menyembuhkan berbagai penyakit seperti: Mengobati luka-luka, borok, flu burung, maag, gangguan sirkulasi menstruasi pada wanita dan luka bakar.
17. Buah tin kering mengandung kadar gula tinggi, dan sangat bagus dikonsumsi oleh anak-anak, orang diet dan olahragawan, tetapi hendaknya dihindari oleh penderita gula tinggi dan kolesterol.
18. Buah tin mengandung kalium, omega tiga dan omega enam yang berfungsi untuk menjaga tekanan darah tinggi dan serangan jantung koroner.
19. Kandungan coumarin dalam buah tin dapat mengurangi risiko kanker prostat. Buah tin juga mengandung kalsium untuk mencegah osteoporosis dan membantu meningkatkan kepadatan tulang.
20. Kandungan kalsium yang tinggi membuat buah tin dapat dimakan sebagai alternatif asupan kalsium bagi orang yang alergi terhadap produk susu.
21. Kandungan trytophan-nya dapat menghindari insomnia dan membuat kualitas tidur yang baik.
22. Pektin yang terdapat di dalam buah tin pun dapat membantu mengurangi kolesterol darah.
23. Buah tin sangat efektif untuk proses penurunan berat badan karena kaya serat.
24. Jika dikonsumsi secara rutin, dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara dan kanker usus besar.
25. Rajin mengkonsumsi buah tin dapat mengurangi kelelahan, meningkatkan daya memori otak, dan mencegah anemia.
26. Efek pencahar yang terkandung dalam buah tin dapat membantu mengobati sembelit kronis.
27. Buah tin kaya akan fenol dan benzaldehid yang berguna sebagai zat anti tumor serta dapat membunuh mikroorganisme penyebab penyakit, jamur, virus dalam tubuh manusia.
28. Selain buahnya, daunnya juga memiliki manfaat. Beberapa manfaatnya yaitu untuk obat kencing batu, diabetes, dan asam urat.
29. Rebus lima ruas daun tin, lalu diminum airnyai. Air rebusan tersebut dapat membantu pasien diabetes mengurangi jumlah asupan insulin dan infeksi ginjal.

Bagaimana? Sangat banyak sekali bukan? Itulah 29 Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan yang bisa anda peroleh, semoga bermanfaat bagi para pembaca semua. Baca juga 10 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan.